to musíte vidět

Sex po porodu – téma, které trápí mnohé ženy

 

Sex po porodu – téma, které trápí mnohé ženy

V těhotenství se mnohé ženy sexu straní, jiné v něm naopak nacházejí mnohem větší uspokojení než dřív. S rostoucím bříškem nám sice některé sexuální polohy nejsou příjemné, ale většinou si vždycky nějak poradíme. Otázku, jak to bude po porodu, si vůbec neklademe. Očekáváme, že všechno bude jako před těhotenstvím. Jenže může být všechno jinak – tělo projde při porodu i po něm řadou velkých změn. Nemluvě o psychické zátěži, která je s mateřstvím spojená. Budeme mít ještě vůbec chuť a čas na sexuální život?

Naučte se radovat

„Poporodní změna životního stylu je pro každou čerstvou maminku značnou psychickou i fyzickou zátěží. Důsledkem může být psychický diskomfort a negativní prožívání své osobní situace. To není výhodné ani pro matku, ani pro dítě. Proto je důležité učit mladé ženy problémy řešit a aktivně hledat cestu od negativních pocitů a depresí k radosti z děťátka a spokojenosti ze sebe sama. Po příchodu domů z porodnice se totiž na ženu valí spousta práce, povinností i nutností zvládnout úplně nové situace při péči o miminko. I jen první koupání děťátka může být značně stresující. Proto není nic nenormálního, že na zátěž naše psychika reaguje,“ říká psycholožka PhDr. Zdeňka Sládečková.

Mateřství se nemusíme bát

„Některé mladé dívky graviditu a mateřství odkládají. Někdy je to z kariérních důvodů, někdy si ještě chtějí užít bezstarostného života. Některé to však dělají ze strachu, že se po porodu nedokážou zbavit přibraných kilogramů a dostat se zpět do formy a krásy. Mnohdy se bojí, že budou vypadat jako matky či sestry, které své ambice na přitažlivost a ženskost vzdaly. Neuvědomují si, že jako vždy v životě vše máme ve svých rukou. Není nezbytnou podmínkou mateřství stát se obtloustlou matronou. Důkazy, že to jde, jsou všude kolem nás. Naopak, mateřství může dodat ženě a její kráse nový rozměr,“ dodává paní doktorka.

3 tipy pro krásu a zdraví po porodu

Chceme-li mít dobrý pocit ze života, doporučujeme po porodu dodržovat tyto zásady:

  • Navrátit se ke štíhlé postavě, pěknému zevnějšku a dobré fyzické kondici.

To znamená vědět, kdy a jak začít shazovat kila. V tomto směru jsou vítanou pomocí redukční kluby. Jejich komplexní podpůrná pomoc zahrnuje jak vytvoření individuálního redukčního jídelníčku, tak i správné redukční cvičení.

  • Učit se zvládat povinnosti a péči o rodinu, o dítě i vztah s partnerem.

Jak se ze všeho na mateřské dovolené nezhroutit? To je otázka časového managementu, tedy optimální organizace a nezanedbávání žádné z uvedených položek. Je vhodné dělat si časové rozvrhy den až týden dopředu. Promýšlet, jak si i s partnerem udržet láskyplnou komunikaci a plnohodnotný sexuální život. Nestydět se požádat o pohlídání dítěte příbuzné nebo zajistit chůvu. Mladá maminka by měla svému sebeobětování pro miminko dát jisté hranice.

  • Pečovat o vlastní psychiku. Zajistit si „výživu“ pro duši a její pozitivní doplňování.

Je nezbytné udělat si čas jen na sebe, na návštěvu fitness, kosmetičky či na své hobby. To by si každá maminka měla dopřát alespoň dvakrát týdně. Vhodné také je na chvíli změnit prostředí a pravidelně navštěvovat kamarádky či přátele. Hygiena – očista duše – je např. i popovídání s kamarádkou u kávy. Výživou pro duši jsou pak všechny naše pozitivní vjemy, pocity i prožitky.

– téma, které trápí mnohé ženy

V těhotenství se mnohé ženy sexu straní, jiné v něm naopak nacházejí mnohem větší uspokojení než dřív. S rostoucím bříškem nám sice některé sexuální polohy nejsou příjemné, ale většinou si vždycky nějak poradíme. Otázku, jak to bude po porodu, si vůbec neklademe. Očekáváme, že všechno bude jako před těhotenstvím. Jenže může být všechno jinak – tělo projde při porodu i po něm řadou velkých změn. Nemluvě o psychické zátěži, která je s mateřstvím spojená. Budeme mít ještě vůbec chuť a čas na sexuální život?

Naučte se radovat

„Poporodní změna životního stylu je pro každou čerstvou maminku značnou psychickou i fyzickou zátěží. Důsledkem může být psychický diskomfort a negativní prožívání své osobní situace. To není výhodné ani pro matku, ani pro dítě. Proto je důležité učit mladé ženy problémy řešit a aktivně hledat cestu od negativních pocitů a depresí k radosti z děťátka a spokojenosti ze sebe sama. Po příchodu domů z porodnice se totiž na ženu valí spousta práce, povinností i nutností zvládnout úplně nové situace při péči o miminko. I jen první koupání děťátka může být značně stresující. Proto není nic nenormálního, že na zátěž naše psychika reaguje,“ říká psycholožka PhDr. Zdeňka Sládečková.

Mateřství se nemusíme bát

„Některé mladé dívky graviditu a mateřství odkládají. Někdy je to z kariérních důvodů, někdy si ještě chtějí užít bezstarostného života. Některé to však dělají ze strachu, že se po porodu nedokážou zbavit přibraných kilogramů a dostat se zpět do formy a krásy. Mnohdy se bojí, že budou vypadat jako matky či sestry, které své ambice na přitažlivost a ženskost vzdaly. Neuvědomují si, že jako vždy v životě vše máme ve svých rukou. Není nezbytnou podmínkou mateřství stát se obtloustlou matronou. Důkazy, že to jde, jsou všude kolem nás. Naopak, mateřství může dodat ženě a její kráse nový rozměr,“ dodává paní doktorka.

3 tipy pro krásu a zdraví po porodu

Chceme-li mít dobrý pocit ze života, doporučujeme po porodu dodržovat tyto zásady:

  • Navrátit se ke štíhlé postavě, pěknému zevnějšku a dobré fyzické kondici.

To znamená vědět, kdy a jak začít shazovat kila. V tomto směru jsou vítanou pomocí redukční kluby. Jejich komplexní podpůrná pomoc zahrnuje jak vytvoření individuálního redukčního jídelníčku, tak i správné redukční cvičení.

  • Učit se zvládat povinnosti a péči o rodinu, o dítě i vztah s partnerem.

Jak se ze všeho na mateřské dovolené nezhroutit? To je otázka časového managementu, tedy optimální organizace a nezanedbávání žádné z uvedených položek. Je vhodné dělat si časové rozvrhy den až týden dopředu. Promýšlet, jak si i s partnerem udržet láskyplnou komunikaci a plnohodnotný sexuální život. Nestydět se požádat o pohlídání dítěte příbuzné nebo zajistit chůvu. Mladá maminka by měla svému sebeobětování pro miminko dát jisté hranice.

  • Pečovat o vlastní psychiku. Zajistit si „výživu“ pro duši a její pozitivní doplňování.

Je nezbytné udělat si čas jen na sebe, na návštěvu fitness, kosmetičky či na své hobby. To by si každá maminka měla dopřát alespoň dvakrát týdně. Vhodné také je na chvíli změnit prostředí a pravidelně navštěvovat kamarádky či přátele. Hygiena – očista duše – je např. i popovídání s kamarádkou u kávy. Výživou pro duši jsou pak všechny naše pozitivní vjemy, pocity i prožitky.

Vyhledávání

Rádia onlain

Radia pro Vás prosím klikni a poslouchej

  Rádio Impuls (otevřít v novém okně)    czech music  Rádio Rubi (otevřít v novém okně)    dance, pop   Rádio Kiss 98 fm (otevřít v novém okně)    pop, oldies             ČRo...

Onlai Tv stačí kliknout a sledovat

Onlain tv

    Meteo TV          Stanice o počasí                        ČT...

Napište nám,přihlaste firmu